Красивое и подтянутое тело – это мечта многих. Для достижения этой цели разработаны различные методики. Но бывает сложно найти для себя что-то эффективное, люди начинают и вскоре бросают занятия. Может пора попробовать фитнес на батуте – стремительно развивающийся тренд в спорте?
В чем секрет успеха?
Джампинг относится к групповым кардиотренировкам на специальных небольших батутах. Программа включает курс поочередных шагов и прыжков разной интенсивности. Выполняют все элементы под динамичную музыку.
Сегодня джампинг фитнес является актуальным и популярным во всем мире. Он завоевал симпатии благодаря таким преимуществам:
высокая эффективность;
безопасность;
весело и не скучно;
улучшает физическое и эмоциональное состояние.
Регулярные занятия позволяют сжечь лишний вес, улучшить функционирование дыхательных органов, сердечнососудистой системы, вестибулярного аппарата. Курс укрепляет иммунитет, развивает выносливость, формирует ровную осанку.
Во время прыжков в организме вырабатывается эндорфин, что обеспечивает положительные ощущения и заряд энергии. Поклонники sky jumping не испытывают депрессии.
Сколько нужно тренировок для хороших результатов?
Как и многие другие виды физических нагрузок, sky jumping фитнес требует регулярности. Это не единоразовая акция. Заниматься необходимо постоянно – и летом, и зимой. Такой подход и есть залогом успеха.
В идеале проводят два-три сеанса в неделю. Многие считают, что джампинг танцы являются женским занятием. Однако мужчины также с успехом могут тренироваться, ведь кардионагрузки необходимы каждому для хорошего самочувствия.
Какая форма нужна для тренировок?
Особых требований к одежде нет. Она должна быть удобной и не сковывать движения. Новенькая, стильная форма может послужить дополнительной мотивацией.
В качестве верха выбирают футболку, спортивный топ, а низ – шорты или лосины. Ткань предпочтительнее эластичная, дышащая, с влагоотводящими свойствами.
Для джампинга лучше подойдут кроссовки с хорошей поддержкой стопы. Мягкая обувь, как тапочки или кеды, не рекомендованы в связи с травмоопасностью.
Может ли джампинг быть вредным для организма?
Скай джампинг подходит очень широкой аудитории: детям, взрослым и людям в возрасте. При соблюдении норм безопасности, правильном выполнении фигур такой тренинг будет полностью безвредным.
В процессе важную роль играет работа корпуса, постановка ног, движения руками. Упражнения разработаны с учетом разминок, растяжек, чтобы плавно ввести мышцы в работу. Негативного влияния на кости, суставы и связки не происходит. Всему этому должен обучить опытный тренер, обучая траектории движений.
Именно такая атмосфера доступна в студиях Jumpfit по адресам джампинг фитнес Киев — с. Софиевка Борщаговская, просп. Героев Небесной Сотни 16А, Киев, Оболонь, ул. Ивасюка 16В.
Противопоказания
Скай фитнес не рекомендован в таких случаях:
острые воспалительные процессы;
инфекционные заболевания;
травмы;
патологии сердца, органов дыхания;
проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
наличие опухолей;
психические расстройства.
Также при беременности и первые месяцы после родов не следует идти в зал. До начала курса следует убедиться в отсутствии подобных признаков.
Студия jumpfit.com.ua будет рада предложить свое оборудование, удобные программы тренировок всем желающим. И женщины, и мужчины будут заниматься с профессиональными тренерами, которые смогут раскрыть все преимущества sky фитнеса. Начать можно с пробного занятия, цена на которое более чем доступная.